Czytelnia

mgr Zbigniew Kasprzyk

tel. 501 471 825
Umów się online

Klasyfikacja suplementów

Stosowane we wspomaganiu treningu sportowego, żywieniowe środki wspomagające można podzielić na dwie zasadnicze grupy:

  • suplementy o działaniu ogólnym, pełniące rolę energetyczną i odżywczą
  • suplementy o działaniu kierunkowym, wspomagające określone procesy fizjologiczne w organizmie

Pierwszą grupę suplementów stanowią odżywki - suplementy zawierające w swoim składzie podstawowe składniki pokarmowe takie jak węglowodany, białka, tłuszcze, witaminy, minerały. Przygotowywane w formie energetyczno-odżywczych koktajli wspomagają organizm w warunkach zwiększonego wysiłku fizycznego, a także regulują niedobory pokarmowe będące wynikiem wadliwego sposobu żywienia (np. brak regularnego spożywania posiłków, słaba jakość pożywienia).

Odżywki stosowane we wspomaganiu treningu sportowego powinny spełniać następujące kryteria:

  • zawierać najważniejsze składniki pokarmowe niezbędne dla organizmu w okresie zwiększonych obciążeń treningowych
  • zawierać poszczególne składniki pokarmowe w optymalnie fizjologicznych proporcjach i stężeni
  • być pozbawione substancji szkodliwych (cholesterol, związki purynowe)

Druga grupa żywieniowych środków wspomagających - suplementy kierunkowe, nie pełnią bezpośrednio funkcji energetycznej lub odżywczej, lecz wspomagają organizm w różnych przemianach metabolicznych oraz w procesie wytwarzania i wykorzystania energii. Są to specjalnie wyselekcjonowane mikroskładniki, które regulują metabolizm substancji pokarmowych, wspomagają przemiany anaboliczne i antykataboliczne, aktywują pracę układu hormonalnego i systemu nerwowego, działają ochronnie.

autor: dr Dariusz Szukała

źródło: fitdietetyk.pl

Przeczytaj inne porady z tej kategorii

Formy podawania suplementów

Stosowane we wspomaganiu diety suplementy mogą występować w formie proszkowej, płynnej, jako żele, kapsułki lub tabletki.

czytaj więcej

Czy suplementacja jest konieczna?

Okres intensywnych zajęć treningowych zwiększa wyraźnie zapotrzebowanie organizmu na energię oraz różnego rodzaju substancje odżywcze.

czytaj więcej