Czytelnia

mgr Zbigniew Kasprzyk

tel. 501 471 825
Umów się online

Czy kofeina jest bezpieczna?

Nadmierna podaż kofeiny może wywoływać w organizmie przejściowy stan niepokoju, rozdrażnienia, ból głowy oraz bezsenność. Podatność na działanie tego składnika ma charakter indywidualny i zależy od predyspozycji genetycznych oraz innych czynników jak np. dieta, palenie tytoniu, czy stosowanie innych środków o działaniu pobudzającym. Kofeina działa moczopędnie, stąd w okresie jej stosowania niezbędne jest właściwe nawadnianie organizmu. Generalnie, jeżeli człowiek wypija dostateczną ilość wody, spożycie kofeiny w ilości do 300mg (ok. 3-4 filiżanek kawy) nie prowadzi do stanu nadmiernego odwodnienia organizmu. Regularne picie kawy zwiększa tolerancje na kofeinę i przestaje ona działać moczopędnie. U osób pijących regularnie kawę nie stwierdza się także negatywnego wpływu kofeiny na wzrost ciśnienia krwi. Kofeina spożywana w ilości do 300mg wydaje się całkowicie bezpieczna dla zdrowia.

autor: dr Dariusz Szukała

źródło: fitdietetyk.pl

Przeczytaj inne porady z tej kategorii

Synefryna

Wrze 11, 2014 Preparaty pobudzające

Synefryna to wyciąg z gorzkiej pomarańczy wykazujący działanie psychostymulujące i termogeniczne, podobnie do efedryny. Posiada zdolność do pobudzania uwalniania noradrenaliny oraz blokowania jej wychwytu zwrotnego, ...

czytaj więcej

Tauryna

Wrze 11, 2014 Preparaty pobudzające

Tauryna szczególnie w połączeniu z kofeiną pozwala utrzymać podwyższone stężenie jonów wapnia w komórkach nerwowych i mięśniowych, co przekłada się na utrzymanie odpowiedniego stopnia kurczliwości ...

czytaj więcej
Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe